Hafıza, bir insanın yaşadığı tecrübelerini ve öğrendiklerini depoladığı sisteme verilen isimdir. Hafıza, ölünceye kadar yeni bilgiler edinmeye devam eder, fakat yenilere yer açmak amacıyla geçmişe dair bazı anı ve hatıraları da unutmaya başlar, yani silmeye başlar. Pek çok anı ve bilgi beyinden tamamen silinmese dahi ihtiyaç halinde zor hatırlanılabilir. Bu da özellikle sınav, mülakat ve iş yaparken istenmeyecek bir durumda. Çok sık kullanılan ve tekrar edilen bilgiler kolay kolay unutulmazken, özellikle zor öğrenilen bilgilerin çabuk resetlenmesi kişinin işlerini zorlaştırabilmektedir.
Hafızayı istediğiniz gibi de yönetebilirsiniz elbette. özellikle sınava yakın olduğunuz zamanlarda düzenli olarak yapacağınız hafıza güçlendirme teknikleri öğrendiğiniz bilgileri muhafaza edebilmeniz için önemli bir yatırım olacaktır. Özellikle uzmanların hazırladığı bir takım testlerle işe başlayabilirsiniz. Bazı bulmaca ve hafıza güçlendirme tekniklerinin hafıza güçlendirme konusunda çok etkili olduğunu bilimsel bir gerçektir. Beyni canlı tutabilmek için ise öncelikle beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Yapılan ağır diyetler, sağlıksız atıştırmalıklar, çok içilen çay- kahve gibi kafein içerek gıdalar ve uzun süren uykusuzluklar mevcut hafızanızı hatta çok iyi bildiğiniz şeyleri bile unutmanıza sebep olabilir.
Hafıza güçlendirme teknikleri arasında beslenme eksiğiniz var ise bolca ceviz ve karnabahar yemelisiniz. İçeriğindeki beyin için yararlı olan bazı maddeler hafızanızın gelişmesine katkı sağladığı gibi aynı zamanda hafızanızın daha açık olmasına ve kolay öğrenmenize yaramaktadır.
